4 esercizi per tonificare le braccia senza usare pesi

2. Esercizi con la fascia elastica
La fascia elastica è un ottimo strumento per chi desidera allenare le braccia senza utilizzare i pesi. Scegliete una fascia che non sia troppo morbida nè troppo rigida, dopodichè avvolgetela ad un palo. Posizionatevi con la schiena contraria al palo e afferrando le due estremità dell’elastico con le mani, iniziate a tirare la fascia verso il basso cercando di mantenere i piedi ben saldi a terra, le gambe leggermente divaricate, la schiena dritta e l’addome e i glutei contratti.

Pagina 3 di 5  « Precedente Successiva »