4 esercizi per tonificare le braccia senza usare pesi

1. Piegamenti a terra
Il primo degli esercizi per tonificare le braccia senza usare pesi prevede di effettuare almeno 3 serie di 15 piegamenti l’una. Avrete bisogno di un tappetino in gomma morbida su cui inginocchiarvi. Appoggiate le mani a terra allineandole con le spalle e mantenendo la schiena ben allineata a tutto il resto del corpo e gli addominali contratti iniziate a piegarvi sulle braccia.

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