6 consigli e rimedi naturali per calmare l’ansia

2. Respirazione yoga

È noto che il corpo tragga benefici dalla pratica dello yoga. Questa disciplina permette di rilassare la mente e il corpo e allontanare le emozioni negative. La respirazione yoga calma l’ansia e può essere praticata sia da seduti che in posizione distesa. Funziona così: si effettuano cinque respiri profondi prima sulla zona dell’addome, poi sulla zona del torace ed in seguito sulla zona delle clavicole.

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