5 cibi che aiutano ad aumentare la tua massa muscolare

3. Le uova intere

Sfatiamo un grande mito: le uova non fanno male al nostro organismo aumentando il livello di colesterolo. Come per altri cibi, bisogna solo mangiarne nelle giuste quantità! Le uova intere sono una grandissima fonte di proteine e grassi naturali, ecco perché sono considerate tra i migliori cibi che aiutano ad aumentare la massa muscolare. Ogni uovo, poi, contiene solo 75 Kcal circa! Il modo migliore per mangiarle? Sicuramente strapazzate o cotte ad occhio di bue, ma anche una buona frittata ogni tanto non fa male!

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