5 cibi che aiutano ad aumentare la tua massa muscolare

2. Salmone

Si tratta di un pesce ricco di acidi grassi Omega3 che hanno tantissime proprietà nutritive benefiche per il nostro organismo e non soltanto aiuta ad aumentare la massa muscolare, ma influisce positivamente anche sulle articolazioni e sul sistema cardiovascolare. Il consiglio è quello di consumare almeno 2 porzioni di questo tipo di pesce durante la settimana.

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