5 cibi che aiutano ad aumentare la tua massa muscolare

1. Frutta secca

Buona, gustosa da mangiare a fine pasto oppure come spuntino di metà giornata o metà pomeriggio, la frutta secca (e in particolare quella con il guscio) è sicuramente uno degli alimenti più utili per chi desidera aumentare la massa muscolare. Perché? E’ molto semplice: contiene grassi monoinsaturi oltre che magnesio, fosforo, selenio e zinco! Vi suggerisco in particolar modo di mangiare noci, anacardi, mandorle.

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