4 trucchi per addormentarsi in fretta ideali per chi fatica a prendere sonno

2. Le buone abitudini
Un altro trucco per riuscire ad addormentarsi in fretta consiste nell’elaborare una serie di buone abitudini e di piccole routine da ripetere ogni sera prima di andare a letto. Ad esempio, è buona norma cercare di andare a dormire tutte le sere sempre allo stesso orario, che non sia troppo tardi. Inoltre, quando vi mettete a letto, evitate di controllare ripetutamente l’orologio, ma distendetevi e cercate di rilassare ogni muscolo.

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