In forma per l’estate: 5 esercizi per gambe perfette

Single-leg
single leg
In posizione eretta con i piedi alla larghezza delle spalle, tenete i manubri lungo i fianchi. Stringendo gli addominali portate lentamente la gamba sinistra indietro, parallela al pavimento, piegando il busto in avanti. La gamba destra è leggermente flessa e gli addominali sono contratti. Portate i pesi in avanti verso il piede destro. Rimanete in posizione alcuni secondi e ritornate alla posizione di partenza. Ripetete l’esercizio con l’altra gamba.