In forma per l’estate: 5 esercizi per gambe perfette

Affondo laterale

In piedi fate un passo a destra aprendo le gambe oltre la larghezza delle spalle. Fate uno Squat con la gamba destra scendendo il più possibile e mantenendo la gamba sinistra allungata lateralmente. Tenete la schiena dritta, le spalle aperte, e se volete allungate le braccia in avanti per l’equilibrio. Mantenete la posizione per 3 secondi poi tornate in posizione di partenza.

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