5 esercizi per avere cosce più magre subito

5. Squat e slancio delle braccia

Ecco un esercizio per avere cosce più magre più intenso ma molto efficace: divarica i piedi con le punte verso l’esterno, piega le ginocchia e tieni un pesetto nelle mani. Fai uno squat toccando a terra con il peso e poi spingi con cosce e glutei portando con le braccia il manubrio verso l’alto. Ripeti prima per 20 secondi, poi per 30 e, infine, per 40.

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