4 esercizi di stretching ideali se passi molto tempo davanti al computer

4. Allungare i muscoli lombari
Infine, l’ultimo degli esercizi di stretching perfetti per chi passa molto tempo al computer che vi vogliamo proporre consiste nel praticare una serie di movimenti che aiutino a sciogliere la parte finale della nostra schiena, ossia i muscoli lombari. Sempre partendo dalla posizione eretta con piedi uniti, scendente in giù col busto fino a toccare il pavimento o la punta dei piedi facendo attenzione a non piegare le ginocchia, in modo tale da mantenere tutti i muscoli in tensione. Mantenete la posizione per almeno 30 secondi, dopodichè lentamente risalite.

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