4 esercizi di stretching ideali se passi molto tempo davanti al computer

1. Allungamenti del collo
Il primo esercizio di stretching se trascorri molto tempo alla scrivania è utile per sciogliere i muscoli del collo e della cervicale. Il movimento è molto semplice: alzatevi in piedi, rilassate le spalle e iniziate a voltare la testa prima da una parte e poi dall’altra tenendo gli occhi socchiusi e ripetendo il movimento in maniera lenta per almeno dieci volte per lato. Dopodichè eseguite lo stesso tipo di esercizio sollevando il capo e il mento verso dall’alto verso il basso, come se voleste annuire.

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