10 esercizi per avere la pancia piatta da fare all’aperto

6.Crunch per la pancia

Un esercizio semplice da fare per la pancia piatta sono i crunch. Quello che dovete fare è mettere la schiena a terra, piegare le ginocchia e tenere le mani dietro la testa. Ora, alzate leggermente la parte superiore. Vi consigliamo 5 serie da 20 addominali.

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