Come prendere buoni voti a scuola? Dormendo 7 ore!

Per cercare il giusto rapporto sonno/prestazioni scolastiche, lo studioso ha messo in relazione i risultati scolastici  di oltre 1700 studenti di scuole primarie e secondarie negli Stati Uniti con le ore di sonno abituali. Ecco i risultati del suo studio: chi dorme poco prende voti bassi e che bisogna far “dormire i ragazzi quel tanto che basta perché siano in forma e attivi al mattino. E dai sedici anni in su la performance risulta ottimale se si dormono sette ore“. Quando si è più piccoli bisogna dormire qualche ora di più

Per essere riposati e avere un buon rendimento scolastico sono importanti anche un’alimentazione sana, attività fisica durante il giorno e il divieto di vedere la televisione eusare i videogiochi alla sera.

E voi quanto ore dormite?