In forma come Demi Lovato, tutti i segreti della star

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Scopriamo insieme come essere in forma come Demi Lovato, tutti i segreti della star per avere un fisico bello e tonico come il suo.
Volete sapere come fa la cantante americana Demi Lovato ad essere sempre così in forma?
Forse non tutti sanno che la bella Demi, da bambina, era in sovrappeso ed è stata per questo vittima di bullismo. Come tutti possiamo vedere è riuscita ad affrontare il problema alla grande, diventando la splendida ragazza che è oggi!
Per essere in forma come lei o come Rita Ora è necessario fare attività fisica e seguire una dieta equilibrata. Ma guardiamo insieme tutti i segreti della forma fisica di Demi Lovato!
Programma fitness di Demi Lovato
Il programma fitness di Demi Lovato è stato pensato per essere praticato tutti i giorni tranne il sabato e la domenica, alternando esercizi di potenziamento alla corsa o alla bici:

lunedì: esercizi cardio per 20/30 minuti: jogging, corsa sul tapis roulant o cyclette;

martedì: esercizi di potenziamento muscolare come squat, affondi, piegamenti sulle braccia e addominali;

mercoledì: esercizi di yoga o pilates, da fare in palestra o a casa;

giovedì: di nuovo esercizi cardio;

venerdì: ancora esercizi di potenziamento;

sabato e domenica: riposo.

La dieta di Demi Lovato
Demi combatte da sempre con alcuni disturbi alimentari che l’hanno portata alla depressione e ad avere un rapporto conflittuale con il cibo. A poco a poco, però, è riuscita a tenere sotto controllo le sue abitudini alimentari ed è tornata in grande forma. Vediamo qual è la dieta di Demi Lovato in una giornata tipo, da abbinare agli esercizi fisici appena descritti:

colazione: yogurt, una ciotola di cereali ed un frutto;

pranzo: verdure in abbondanza con un panino;

cena: un piatto di pasta con verdure ed un bicchiere di latte per concludere.

Ora che avete scoperto i suoi segreti, provate a conquistare anche voi la forma fisica della giovanissima cantante americana!

Pubblicato martedì 04/08/2015 in demi lovato, Demi Lovato